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안녕하세요..! 오늘은 비타민 D가 풍부한 음식이 뭐가 있을까 생각하다가 정리해서 올려보기로 했습니다.. 비타민D는 성장에 필요한 칼슘과 인을 도와주는 영양소이죠 ^^ 신체의 면역력도 높여주고 아이들 성장 뿐만이 아닌 골다골증의 예방에도 도움을 주는 비타민D가 풍부한 음식이 무엇이 있을지.. 한번 모아봤습니다! 연어 연어는 비타민D가 풍부히 들어가 있는 대표적인 음식중 하나이기도 하죠..! 연어는 또 관절염 예방에도 아주 좋은 음식이라고 하네요..! 고등어 이 고등어도 비타민 D가 풍부하다고 알려져있죠..! 대표적인 등푸른 생선이기도 한 이 고등어는 성장기의 어린이의 성장에 도움을 주는것으로도 많이 알려져 있다고 합니다..! 참치 튜나 튜나! 맛도 좋고 비타민 D도 함유 되어있는 참치 입니다..! 우리가..

안녕하세요 오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해 포스팅 해보려고 합니다.. 잠이 안와 고생하시거나 걱정거리가 되시는 분들 많으신가요..? 불면증이 생기고 나면 일상생활에도 굉장히 지장이 생길수 있고 여러모로 건강에 도움이 되지 않습니다.. 잠을 자는데에 도움이 되는 음식이 과연 있을까요..? 오늘은 그런분들을 위해 불면증을 예방할만한 음식들을 추천해드릴까 합니다..! 먼저 불면증의 원인은 무엇이 있을까요..? 불면증의 원인은..? 불면증의 대부분의 원인은 잠자기 전의 걱정,불안,스트레스,여러 많은 생각, 흥분, 두통 등등 잠자기전에 잠을 방해할만한 요소들이 많습니다..! 이런 요소들이 매 밤마다 괴롭히게 된다면 불면증은 점점 심각해지겠지요.. 그러니 불면증을 해결하는 제일 좋은 방법은 병원에 가보는게 아닐까 ..