Phantom

안녕하세요~~ 잠이 잘 안오시구 깊은 잠을 못 자시는 분들 많으시죠?? 그건 잠깐의 고민이 아닌 일상의 스트레스가 될수 있는데요..! 잠이 부족하게 되면 스트레스도 쌓이고 신경도 예민해지게 되죠.. 깊은 잠을 잘수 있으려면 어떻게 해야 할까요..? 규칙적인 수면 우선 가장 중요한 규칙적인 수면의 필요성 입니다.. 야간 알바를 하거나 야간에 할 일이 있다면 힘들겠지만 불규칙적인 수면 습관을 갖게 된다면 생체리듬이 깨져서 숙면을 취하기에 많은 어려움을 갖게 됩니다.. 직장인분들 회식하랴 야근하랴 규칙적인 수면을 취하기 어렵겠지요.. 그러다보면 스트레스도 쌓이고 피로도 쌓이고 말이 아닐것입니다.. 그래도 규칙적인 취침시간을 지속적으로 노력해서 지켜나간다면 숙면을 취하는데 상당한 도움을 줄것입니다..! 숙면에 ..